久躺比久坐更伤身体？可我只想躺平

久躺比久坐更伤身体？可我只想躺平。要想身体健康，离不开活动和锻炼，久坐和久躺对身体都没有好处。

本文最后由荒野孤灯更新于 2024 年 7 月 31 日 09 时 38 分，已有 288 天未更新。今日被查阅 4 次，若内容或图片资源失效，请留言反馈，谢谢！

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首先，要想身体健康，离不开活动和锻炼，久坐和久躺对身体都没有好处。

接下来再来比较一下久躺和久坐。一般认为久坐指的是，连续坐着超过2小时或每天坐着的总时长超过8小时。而久躺则指每天躺着不动超过8小时。

根据腰椎的结构，平躺其实对腰椎压力最小，而坐着，尤其是看手机或看屏幕、资料时，会给腰部带来大得多的压力。长此以往可能导致腰椎间盘突出，而久躺没有这样的问题。

图：来源-视觉中国

需要注意的是，久躺也并不健康，一方面久躺不动热量消耗低更容易让人发胖，另一方面我们有时久躺会看手机等电子产品，姿势往往不合适，常使颈椎承受压力，影响颈部健康。不过，比较两种不良生活习惯谁更不健康，不如多站起来运动运动。

（审核：唐芹中华医学会科学普及部主任研究员国家健康科普专家）

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2024年08月05日贵州省贵阳市发自Windows 10 回复 0

年纪轻轻就开始关注养生了吗？哈哈

2024年08月05日福建省厦门市发自Android 回复 2

十年前我还年轻，现在不年轻了。

2024年08月01日浙江省丽水市发自Windows 10 回复 2

久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。像最近我就遇到了很多不想动的患者，倒不是他们懒，而是已经气虚动不起来了。

2024年08月01日福建省厦门市发自Android 回复 0

缺少运动😁

2024年08月01日浙江省丽水市发自Windows 10 回复 0

这是当代年轻人的常见问题，哈哈哈哈。

2024年07月31日河南省漯河市发自Windows 10 回复 0

这个好水。

2024年07月31日福建省厦门市发自Android 回复 0

😄 水水更健康