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首先，要想身体健康，离不开活动和锻炼，久坐和久躺对身体都没有好处。

接下来再来比较一下久躺和久坐。一般认为久坐指的是，连续坐着超过2小时或每天坐着的总时长超过8小时。而久躺则指每天躺着不动超过8小时。

根据腰椎的结构，平躺其实对腰椎压力最小，而坐着，尤其是看手机或看屏幕、资料时，会给腰部带来大得多的压力。长此以往可能导致腰椎间盘突出，而久躺没有这样的问题。

图：来源-视觉中国

需要注意的是，久躺也并不健康，一方面久躺不动热量消耗低更容易让人发胖，另一方面我们有时久躺会看手机等电子产品，姿势往往不合适，常使颈椎承受压力，影响颈部健康。不过，比较两种不良生活习惯谁更不健康，不如多站起来运动运动。

（审核：唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员 国家健康科普专家）

文章标题：久躺比久坐更伤身体？可我只想躺平
分类标签：读书，灌水，分享，科普知识，养生
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