作者简介
Peter Hollins（彼得·霍林斯）， 人类 心理 学研究者， 个人 成长 领域畅销书作家，他拥有心 理学 学士学位和研究生学位，致力于研究人类心理状况。海猫君，身高183cm的知识型男模，有 法国 留学经历，曾独自 旅行 10多个国家。北漂5年，从酒店服务员做到 互联网 公司合伙人。 知乎 学习 成长领域优秀答主，公众号“海猫君”、播客节目“海猫电台”主理人，千万级用户App 设计 者。
内容简介
《自律的力量：5分钟自控力训练》提供了直接的 方法 ，帮助读者克服实现目标路上的障碍，养成延迟满足的心理习惯，着眼于 未来 ，追求更高层次的快乐，从而达到自律。 《自律的力量：5分钟自控力训练》内容的亮点在于：了解你正在克服的主要 情绪 、心理和生理障碍。 了解并打破懒惰的五步循环，这会让你不再沉溺于放纵自己带来的短暂快感。 面对一系列直接的问题，迫使自己意识和行动。 一个有洞察力的公式，最大限度地提高意志力并操纵行动。 了解你的纪律风格，找到适合自己的自律方式。
Peter Hollins（彼得·霍林斯），人类 心理学 研究者，个人成长领域畅销书作家，他拥有心理学学士学位和研究生学位，致力于研究人类心理状况。
海猫君，身高183cm的知识型男模，有法国留学经历，曾独自旅行10多个国家。北漂5年，从酒店服务员做到互联网公司合伙人。知乎学习成长领域优秀答主，公众号“海猫君”、播客节目“海猫电台”主理人，千万级用户App设计者。
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