作者简介
乔纳森·S. 阿布拉莫维茨 博士 美国 专业 心理 学委员会（ABPP）成员，心 理学 和神经 科学 教授，美国 行为 与 认知 治疗学会前主席，北卡罗来纳大学教堂山分校焦虑和应激障碍中心主任。因在焦虑和压力相关障碍研究方面所做出的杰出贡献，曾获美国 心理学 会12分会、国际强迫症 基金 会（International OCD Foundation）以及梅奥诊所（the Mayo Clinic）颁发的包括大卫·沙科夫早期成就奖（the David Shakow Early Career Award）在内的诸多奖项。
内容简介
强迫观念和强迫行为是人们 生活 中的常客，比如怀疑和害怕自己犯下不可挽回的大错、总是担心自己要为诱发某件可怕的事而负责，或者持续感受到那种要做到完美的强烈渴求，从而影响着我们的 工作 、 学习 、人际关系及精神生活等重要领域。
在和强迫症患者共同开展的 医疗 或科研工作中，《摆脱内心的白熊：10步战胜强迫症（第2版）》作者认为克服强迫症最好的办法是由认知行为疗法（CBT）演变而来的暴露与反应阻断 技术 ，由此在书中提出了一个基于CBT的循序渐进的十步方案，配以大量生动的案例和 实用工具 ，患有强迫症的读者可以依照每一个 设计 好的步骤进行练习，通过掌握的策略和 技巧 挑战并解决自己与强迫症有关的问题，一步步搭建起消除强迫观念和行为的 成功 感受，跟随作者这“十步之旅”走向 健康 、自由和更快乐的生活。
乔纳森·S. 阿布拉莫维茨 博士
美国专业心理学委员会（ABPP）成员，心理学和 神经科学 教授，美国行为与认知治疗学会前主席，北卡罗来纳大学教堂山分校焦虑和应激障碍中心主任。
因在焦虑和压力相关障碍研究方面所做出的杰出贡献，曾获美国心理学会12分会、国际强迫症基金会（International OCD Foundation）以及梅奥诊所（the Mayo Clinic）颁发的包括大卫·沙科夫早期成就奖（the David Shakow Early Career Award）在内的诸多奖项。
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