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《自愈》内容简介：在成年人的 世界 里，崩溃只需一个瞬间，自我修复的过程却无比漫长。 焦虑 感、不安全感、受打击后的无力感、自我怀疑和否定……当崩溃 情绪 席卷而来时，我们试过挖掘童年经历，分析性格成因，寻求他人的安慰，也 学习 过很多道理，却依然过不好这一生。或许，我们更需要一些单刀直入的办法——找出自愈的直接路径。无论你是因为压力大，无法有效 管理 情绪、掌控 生活 ，难以平衡 工作 和生活而崩溃，还是希望将事业、人际关系和 个人 幸福感提升到新高度，你均可以从这5项工具里找到答案。在充分了解工具的原理之后，只需按步骤执行，你就能轻松掌握它们。

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