作者简介
莎拉·埃德尔曼（Sarah Edelman）博士，澳大利亚临床 心理 学家、作家、培训师，独立精神 卫生 机构“黑狗研究院”顾问，广播公司电台节目常驻嘉宾。除了临床 工作 ，莎拉还为心 理学 研究者和公众提供培训项目。她曾在悉尼 科技 大学研究与任教，在悉尼大学教授 认知 行为 疗法课程超过20年。
内容简介
李松蔚诚意推荐。
拯救胡思乱想的你，抽出那根解开死结的线，不让心结留过夜！
《伯恩斯新 情绪 疗法》实景演练版，更具体的认知行为疗法自救方案；揪出错误 思维 ，扭转脑回路，终结越想越烦、越烦越想的恶性循环。
◎ 编辑推荐
☆ 著名 心理学 家李松蔚推荐，应对各类日常消极情绪的实景演练宝典。
把专业心理咨询室放进口袋，一《胡思乱想消除指南》掌握认知行为疗法精髓，整理脑内碎碎念，搞定日常小情绪。给思维解套，让情绪新生。
☆ 做思维的主人、行动的巨人，才不会成为情绪的仆人。
思维、行动和情绪两两互相影响。消极情绪之下往往隐藏着扭曲、夸大、脱离实际的错误思维。认知行为疗法提供了通过思维和行动扭转情绪的有效 方法 ，是临床心理治疗师常用的有力工具。
☆ 针对沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大常见情绪问题，帮你发现和纠正错误思维，跳出思维反刍怪圈，终结精神内耗。书中收录大量案例与示范，对错误思维做出了细致、明确的分类，提供了思维监控表、 逻辑 与行为反驳等 实用工具 ，并附有参考答案，手把手教你如何做自己的心理咨询师。
☆ 如果你总对自己说“别想太多了”，这《胡思乱想消除指南》就是写给你的。
◎ 内容简介
你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角 思考 ，立刻如释重负？当你开始以不同的方式思考，你的感受会发生变化，无数恼人的杂念 自然 会被一扫而空。
我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考，决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。
《胡思乱想消除指南》是对认知行为疗法全面而易懂的介绍，覆盖了日常 生活 中随处可见的沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大消极情绪。针对每一种情绪问题，作者提供了极具实操性的解决方案和练习，帮我们挖出情绪背后作祟的错误观念，用思考和行动扭转感受，远离不 健康 的思维方式。
◎ 名人推荐
在我读过的认知行为治疗的书籍中，这是最适合大众 阅读 的一本。它用清晰、简洁、零专业门槛的 语言 ，让读者立刻体验到，思维方式的改变如何带来生活质量的提升。
——李松蔚，注册心理师
莎拉·埃德尔曼（Sarah Edelman）博士，澳大利亚临床心理学家、作家、培训师，独立精神卫生机构“黑狗研究院”顾问，广播公司电台节目常驻嘉宾。除了临床工作，莎拉还为心理学研究者和公众提供培训项目。她曾在悉尼科技大学研究与任教，在悉尼大学教授认知行为疗法课程超过20年。
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