编辑推荐
★ 直面人际焦虑，找到内心的和解之道：本书以 科学 心理 学为基础，结合 生活 中的真实案例，为读者提供切实可行的 方法 ，帮助缓解人际焦虑，重塑自信。
★ 适用于 现代 社交 环境 的实用指南：在 职场 、 家庭 、社交圈中，我们无可避免地面对人际交往的压力与焦虑。本书针对这些场景，提出了解决办法，让你轻松化解矛盾，建立 健康 的人际关系。
★ 科学与实践结合， 通俗 易懂：作者将 心理学 理论融入日常生活，通过简单易懂的 语言 和工具性方法，帮助读者逐步改善人际关系，提升自我价值感。
★ 适合所有想要改善人际关系的人：无论你是内向害羞的社交新手，还是想提升人际敏感度的成熟个体，这本书都能为你提供启发与实用建议。
书籍封面
内容简介
《人际焦虑和解书》是一本专为解决人际交往问题而 设计 的心理指南。本书围绕“焦虑”这一核心问题展开，深入剖析现代社交中人们常见的心理困境，包括害怕被拒绝、不敢表达自我、担心被评价等，通过 系统 化的策略，帮助读者有效缓解这些问题，找到内心的平静与力量。
书中分为多个模块，涵盖了从认识焦虑来源到应对实际场景的具体策略。作者结合案例分析和心 理学 理论，提供了如“接纳自己”“设立界限”“学会倾听”等实用方法，同时通过练习和反思引 导读 者逐步改善自己的社交 行为 。
无论是在职场与同事相处，还是在家庭中面对亲密关系的摩擦，亦或是单纯的人际敏感问题，这本书都能带来有效指导，助力读者克服社交障碍，建立更健康的关系 网络 ，找到属于自己的内心安宁。
作者简介
黎瑞芳，资深心理咨询师、人际关系研究者，曾在多家心理学刊物发表专业文章，主攻社交焦虑与人际关系领域。她致力于通过心理学的视角，帮助读者理解人际互动中的心理现象，并提出实际解决方案。多年来，她为无数人提供了专业咨询，积累了丰富的实践经验，受到学界与大众的认可。
评论列表
发表评论