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作者简介

[英]唐·麦克弗森（Don MacPherson）
英国 知名 心理 教练，他广受瞩目的成就是指导了几十位 世界 知名 体育 明星重回高峰状态，包括F1赛车手、英超足球球星、橄榄球球星、温布尔登网球锦标赛guan军、斯诺克guan军、莱德杯高尔夫球手等。
麦克弗森拥有深厚的 运动 心理学 知识与 现代 神经 科学 知识，致力于帮助人们解决 焦虑 、 睡眠 、 饮食 、外形、自信心、人际关系、 个人 成长 等问题。从业30余年，麦克弗森帮助了成百上千位来访者摆脱焦虑、走出低谷，实现 人生 目标。
他秉持“事情应该力求简单”的理念，始终致力于将晦涩的心 理学 、 神经科学 知识以简单 通俗 的方式传递给大众，不论何种背景的人都能从他的 方法 中获益。

内容简介

这套方法将帮助你：•改变呼吸方式，以镇定和自信应对焦虑。•用言语和积极的心态来 管理 躁动的内心。• 学习 如何在压力下建立信心，获得优异的表现。•改变面对 生活 的心态，摒弃匆忙和慌乱。•树立自信心，激发脑力值，增强你的适应力和复原力。•通过 大脑 调控，增强免疫力。•改善睡眠，做好准备迎接新的挑战！指导过几十位世界知名体育明星的心理教练唐·麦克弗森经过30余年的实践，总结出了帮助人们摆脱焦虑的10大方法，包括保持冷静和放松的禅式呼吸法，发掘潜能与突破瓶颈的持续改进法，提升信心的好莱坞 电影 法等，每个方法中都包含一个以上 成功 摆脱困境的真实案例，你可以从中看到这些人是如何通过麦克弗森的方法改变人生的。用好这套方法，你将逐步摆脱焦虑状态，重获平静、信心与勇气，掌控自己的人生。作者始终秉持“事情应该力求简单”的理念，帮助人们以简单、通俗的方式理解和应用心理学和神经科学方面的知识。不管你是心理学领域的从业者或爱好者，是快节奏 工作 状态中的运动员、律师、管理者或白领，还是任何背景下的大众读者，都能轻松学会并适用这套极简法则。唐·麦克弗森（Don MacPherson），英国知名心理教练，他广受瞩目的成就是指导了几十位世界知名体育明星重回高峰状态，包括F1赛车手、英超足球球星、橄榄球球星、温布尔登网球锦标赛冠军、斯诺克冠军、莱德杯高尔夫球手等。麦克弗森拥有深厚的运动心理学知识与现代神经科学知识，致力于帮助人们解决焦虑、睡眠、饮食、外形、自信心、人际关系、个人成长等问题。从业30余年，麦克弗森帮助了成百上千位来访者摆脱焦虑、走出低谷，实现人生目标。他秉持“事情应该力求简单”的理念，始终致力于将晦涩的心理学、神经科学知识以简单通俗的方式传递给大众，不论何种背景的人都能从他的方法中获益。

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