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战胜焦虑的极简训练法

出版刊物 2025-01-04 747 0


作者简介

[英]唐·麦克弗森(Don MacPherson)
英国 知名 心理 教练,他广受瞩目的成就是指导了几十位 世界 知名 体育 明星重回高峰状态,包括F1赛车手、英超 足球 球星、橄榄球球星、温布尔登 网球 锦标赛guan军、斯诺克guan军、莱德杯高尔夫球手等。
麦克弗森拥有深厚的 运动 心理学 知识与 现代 神经 科学 知识,致力于帮助人们解决焦虑、 睡眠饮食 、外形、自信心、人际关系、 个人 成长 等问题。从业30余年,麦克弗森帮助了成百上千位来访者摆脱焦虑、走出低谷,实现 人生 目标。
他秉持“事情应该力求简单”的理念,始终致力于将晦涩的心 理学神经科学 知识以简单 通俗 的方式传递给大众,不论何种背景的人都能从他的 方法 中获益。

战胜焦虑的极简训练法

内容简介

这套方法将帮助你:•改变呼吸方式,以镇定和自信应对焦虑。•用言语和积极的心态来 管理 躁动的内心。• 学习 如何在压力下建立信心,获得优异的表现。•改变面对 生活 的心态,摒弃匆忙和慌乱。•树立自信心,激发脑力值,增强你的适应力和复原力。•通过 大脑 调控,增强免疫力。•改善睡眠,做好准备迎接新的挑战!指导过几十位世界知名体育明星的心理教练唐·麦克弗森经过30余年的实践,总结出了帮助人们摆脱焦虑的10大方法,包括保持冷静和放松的禅式呼吸法,发掘潜能与突破瓶颈的持续改进法,提升信心的好莱坞 电影 法等,每个方法中都包含一个以上 成功 摆脱困境的真实案例,你可以从中看到这些人是如何通过麦克弗森的方法改变人生的。用好这套方法,你将逐步摆脱焦虑状态,重获平静、信心与勇气,掌控自己的人生。作者始终秉持“事情应该力求简单”的理念,帮助人们以简单、通俗的方式理解和应用心理学和神经科学方面的知识。不管你是心理学领域的从业者或爱好者,是快节奏 工作 状态中的运动员、律师、管理者或白领,还是任何背景下的大众读者,都能轻松学会并适用这套极简法则。唐·麦克弗森(Don MacPherson),英国知名心理教练,他广受瞩目的成就是指导了几十位世界知名体育明星重回高峰状态,包括F1赛车手、英超足球球星、橄榄球球星、温布尔登网球锦标赛冠军、斯诺克冠军、莱德杯高尔夫球手等。麦克弗森拥有深厚的运动心理学知识与现代神经科学知识,致力于帮助人们解决焦虑、睡眠、饮食、外形、自信心、人际关系、个人成长等问题。从业30余年,麦克弗森帮助了成百上千位来访者摆脱焦虑、走出低谷,实现人生目标。他秉持“事情应该力求简单”的理念,始终致力于将晦涩的心理学、神经科学知识以简单通俗的方式传递给大众,不论何种背景的人都能从他的方法中获益。

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