作者简介
若杉，原名方雪，
心理 咨询师，开设公众号“若杉
生活 ”撰写
心理学 科普 文章，文章曾先后被《人民日报》、新华网、壹心理网等多家媒体转载，已出版《阅己：做自己的心理顾问》。20
1 9年，在
北京 开设心理咨询
工作 室，累计咨询时长超过3000小时。
内容简介
当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的
方法 帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。
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