内容简介
希腊 的伊卡利亚岛，
意大利 的撒丁岛，
日本 的冲绳岛，哥斯达黎加的尼科亚半岛，
美国 的加利福尼亚州一直被认为是超长寿老人
生活 的“蓝色地带”，铃木祐潜心研究从20世纪
7 0年代至今发表的抗老
文献 ，参考了3000多条
数据 ，在众多贯穿古今中外的抗衰老
方法 中求索。与此同时，征求了UCLA（加利福尼亚大学洛杉矶分校）和哈佛大学等机构专家的意见、选择了平衡合乎
科学 的妥当性和有效性的
技术 。全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有9章，分别是痛苦与恢复的循环、
运动 、毒素和断食、精神、
营养 元素、
睡眠 、美肌、反洗脑、线路图。《长寿的习惯》的目的是，希望读者能从科学的角度
学习 抗衰老的要点，大限度地发挥你的
心理 和身体的潜能，像
世界 上著名的超长寿地区的人们一样持续保持“超凡年轻态”的生活方式。铃木祐，日本新锐科学作家。1976年出生，毕业于庆应义塾大学SFC，被誉为“日本第/一文献宅”。毕业后，他进入一家
出版 公司
工作 。之后为杂志撰稿，采访了约600人，主要是海外学者和
医学 专家。迄今为止，他已经写了100多《长寿的习惯》。近年来，他不断在自己的博客Paleo Man（http://yuchrszk.blogspot.jp/）上介绍有关
健康 、
心理学 和科学的研究成果，目前该博客的月浏览量已达250万次。
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