作者简介
手塚千砂子NPO法人「自我尊重實踐協會」代表理事，心靈課堂「DEZUKA」主辦人。在 日本 全國各地舉辦過數千場演講、研習、 工作 坊。為了提高自尊而開發的「聆聽 生命 的聲音自我尊重訓練」 方法 ，由於能排解現代人的壓力、開發潛能，而大受好評。課程核心「讚美日記」因「簡單、具速效 性 」，獲得男女老幼廣泛的支持，擴散至日本各地。
内容简介
★ 累積20年實證，最易上手、最有成效的生命改變法！
★ 一天3分鐘、短短3星期、23個寫作 技巧 ，體驗一種不自責、讓潛力和智慧浮現的 生活 方式。
★ 輕鬆達成發自內心寬恕、自我肯定、改善人際關係、培養堅強 性格 、活出自我五大目標
★ 盧蘇偉（潛能整合專家）、周思潔（財富心靈導師）、貴婦奈奈（作家）、卡薇雅（能量繪畫創作者）
－－感動推薦
自然 而然幸福起來的生命心法，你也做得到。
23個寫作技巧，活化腦神經，形成自動的正向迴路！
作者歸納多年助人心得，自行研發出「讚美日記」，融入她所教授的啟發課程中；沒想到竟出現驚人效果，許多人因此走出生命低谷，重獲幸福。在好奇之中，她研讀了許多腦科學書籍，發現原來「讚美」能活化大腦，形成「讚美迴路」。
為了印證「讚美日記」的效用，她在日本到處演講，每週舉辦八次以上的講座，場場爆滿；靠著口耳相傳，不知不覺累積了20年實證，更在311大海嘯後撫慰了深陷低潮的日本民心！其中不少人已使用多年，證明「讚美日記」不但簡單易持續，更能在緊要關頭發揮功效、綻放解決生命難題的撼人力量。
如果你也覺得活著很辛苦，很想讓勇氣和幹勁從內在湧現，請全力實踐「讚美日記」，只要每天短短幾分鐘，掌握書中23個寫作技巧，生命就能找到出路，讓愛與幸福自然活化、浮出表面。
手塚千砂子
NPO法人「自我尊重實踐協會」代表理事，心靈課堂「DEZUKA」主辦人。在日本全國各地舉辦過數千場演講、研習、工作坊。為了提高自尊而開發的「聆聽生命的聲音自我尊重訓練」方法，由於能排解現代人的壓力、開發潛能，而大受好評。課程核心「讚美日記」因「簡單、具速效性」，獲得男女老幼廣泛的支持，擴散至日本各地。
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