作者简介
胡君梅 台湾 首位 美国 麻省大学 医学 院正念中心（Center For Mindfulness，简称CFM）认证导师。 当代 正念领域两大 经典 巨著《正念疗愈力》《自我疗愈正念书》（繁体版）的译者。1991年台湾 政治 大学 会计 系毕业，在商界 工作 了10多年后重返 校园 ，取得台湾政治大学 宗教 所硕士和台北 教育 大学 心理 咨询师硕士，2010年，因对正念减压课程充满好奇，远渡重洋到美国麻省大学医学院正念中心 学习 。2010年成为CFM合格正念减压老师。2016年取得台湾首位CFM认证的正念减压课程老师。2017年完成CFM的正念减压师资培训师培训，成为台湾首位能正式培训正念减压课程老师的老师。2014年成立华人正念减压中心，与一群志同道合的伙伴将正念传播到各个领域，包括学校、地方政府机关、 企业 、医院以及各种 社会 福利机构等，也积极参与协助各种 学术 研究，已教授八周正念减压课程约80次，进行了300多场 演讲 和工作坊。
内容简介
Google、Apple、Facebook等公司员工使用的减压法，正念导师马淑华、童慧琦、方玮联、刘兴华等联袂推荐！
你经常自责、不轻易放过自己吗？你经常焦躁不安却又努力装作没事吗？你经常抱怨周围的一切却又无力改变吗？ 睡眠 品质不好吗？如果你对以上问题的回答大部分是“是”，那可能表明你的身心已经失调， 生活 也可能有点无序了。《正念减压自学全书》的正念减压练习，正是一套教你练习“好好照顾自己”的操作手册，在简单的练习中，重新整合自己的身 心灵 ！
正念减压风靡 全球 近40年，影响了包括医学界、心 理学 界、教育界和企业界在内的各重大领域。在医学领域，正念减压能改善睡眠障碍、高血压、慢性疼痛等病症；在 心理学 领域，正念减压能改善抑郁、焦虑、强迫等症状；在企业中，正念减压能减缓员工的压力，提高其工作 效率 ；在教育领域，正念减压能提升学生的专注力以及其 情绪 管理 能力。
胡君梅
台湾首位美国麻省大学医学院正念中心（Center For Mindfulness，简称CFM）认证导师。
当代正念领域两大经典巨著《正念疗愈力》《自我疗愈正念书》（繁体版）的译者。1991年台湾政治大学会计系毕业，在商界工作了10多年后重返校园，取得台湾政治大学宗教所硕士和台北教育大学心理咨询师硕士，2010年，因对正念减压课程充满好奇，远渡重洋到美国麻省大学医学院正念中心学习。
2010年成为CFM合格正念减压老师。2016年取得台湾首位CFM认证的正念减压课程老师。2017年完成CFM的正念减压师资培训师培训，成为台湾首位能正式培训正念减压课程老师的老师。
2014年成立华人正念减压中心，与一群志同道合的伙伴将正念传播到各个领域，包括学校、地方政府机关、企业、医院以及各种社会福利机构等，也积极参与协助各种学术研究，已教授八周正念减压课程约...
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