作者简介
作者|菅原洋平 日本 知名 职业 治疗师。出版多部相关作品，累计销量超40万！通过 医学 方法 ，帮助 大脑 某一部分受到损伤的人找回丧失的能力，或帮助他们掌握其他可以替代的方法。同时，致力于研究“运用 生物 钟和脑 科学 提高 工作 效率 ”，常年受聘于日本各大 企业 。译者|靳园元东京大学日本 文化 研究专业博士。旅居日本十年，主要从事汉语 教学 ，参与NHK中文广播节目录制等工作，归国后主要从事日语 语言 学研究、日汉辞典编纂及日语教学。热爱 读书 ，喜欢翻译。已出版译作有《废墟上的少女侦探2》《好好回话》等。
内容简介
内容简介：
没有干劲/萎靡不振/效率低下/总是跑神……每 个人 都会有这样的时候！
《无痛自律》通过三步，帮你实现无痛自律：
——第一步：拖延型大脑自测
——第二步：找到自己所属的拖延类型
——第三步：对症下药变高效
8种拖延类型｜10个通用实验｜每种类型7～9个针对 性 实验。
“打造一处没有杂物的工作 环境 /提前计划好面对诱惑时怎么做/冲动做决定前呼吸6秒/每小时补充180毫升水分……”
轻松有趣的小实验，利用大脑惯性，合理分配 脑力 ，就能发挥大作用。
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编辑推荐：
【像 星座 一样分类拖延症】先自测， 定位 8种拖延类型；再实验，内含64个科学小妙招。
【简单易行】拖延型大脑自测表→ 行为 特征确认→科学对策讲解→针对性日常小妙招
【对症下药】精准分类8大拖延症，每种类型对应7-9个针对性实验，跟拖延症说再见！
【在日本被广泛运用的 脑科学 实验法】借用大脑惯性，合理分配脑力！
【既往作品累计超40万】作者致力于“运用生物钟和脑科学”提高效率，常年受聘于日本各大企业。
【精美装帧】双色印刷，内含八种拖延类型趣味插画；进口书纸，轻柔可平摊，通勤便携！
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推荐 阅读 ：春潮·松弛 生活 系列《什么都想做，什么都不想做》《单身快乐吗》《无痛自律》
作者|菅原洋平
日本知名职业治疗师。出版多部相关作品，累计销量超40万！
通过医学方法，帮助大脑某一部分受到损伤的人找回丧失的能力，或帮助他们掌握其他可以替代的方法。同时，致力于研究“运用生物钟和脑科学提高工作效率”，常年受聘于日本各大企业。
译者|靳园元
东京大学日本文化研究专业博士。旅居日本十年，主要从事汉语教学，参与NHK中文广播节目录制等工作，归国后主要从事日语 语言学 研究、日汉辞典编纂及日语教学。热爱读书，喜欢翻译。已出版译作有《废墟上的少女侦探2》《好好回话》等。
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