作者简介
徐文兵徐小周，字文兵，知名 中医 专家，中医 教育 家。
19 6 6年生于山西大同，自幼随母亲魏天梅 学习 中医，198 4 年毕业于大同二中，考入 北京 中 医学 院中医系（六年制），在校期间学习成绩优异，曾获任应秋奖金、医史知识竞赛第一名、《 中国 青年报》征文比赛一等奖。1990年毕业，获医学学士学位，留校 工作 。先后在北京 中医学 院附属东直门医院门诊部、院办从事行政 管理 工作，其间参加国家中 医药 管理局管理干部 英语 进修班一年，筹建了东直门医院外宾门诊部。1995年晋升主治医师，后被调入北京中医药大学校办，199 7 年公派赴美讲学，同年被授予“密苏里州堪萨斯市荣誉市民”的称号。后考取 美国 针灸师、中医师资格证书，获马里兰州针灸师执照。
1998年回国辞职，先后创办北京厚朴中医药 研究 所、厚朴中医学堂、北京厚朴中医诊所。先后师从裴永清教授、周稔丰教授、苏有余先生，始终奉行崇古复古的理念，孜孜不倦致力于中医临床和 理论 的研究与实践，倡导亲近 自然 、回归传统，以闻道、行道、证道为己任，惠及患者遍布海内外，桃李满天下，成为独领风骚的一代中医教育家和医学家。
2007年 出版 专著《字里藏医》，其繁体中文版于2011年在中国 台湾 出版，当年即被《中国时报》评为年度 生活 类十大好书。2008年年底，与梁冬在中央人民广播电台《中国之声》频道宣讲《黄帝内经》，相关对话丛书一套6册也先后出版。2009年于中国气象频道主持《四季 养生 堂》栏目，相关音像和图书《四季养生法》于2012年出版。2018年出版图书《 饮食 滋味》《知己》。2020年出版图书《梦与 健康 》《徐文兵讲黄帝内经前传》《徐文兵讲黄帝内经后传》。2021年出版图书《明哲保身：徐文兵说成语里的中医 智慧 》《徐文兵、梁冬对话<黄帝内经·灵枢·通天>》《黄帝内经的智慧》等。
内容简介
我们自称是炎黄子孙，但其实多是不肖子孙。
为什么现在年过五十的人 动作 皆衰的不多，猝死的多？到底是天时、人世变化，还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢？
现在，很多人完全活得神魂颠倒，所得的很多奇奇怪怪的病，都是自己作出来的……
这是一本教你如何活得长，又活得好的智慧之书，讲述了人一生中应该如何预防疾病和减缓衰老，强调食饮有节、起居有常、应季应人的生活 哲学 。
★中国人的活法
为什么 远古 的人能活一百多岁，而且动作一点都不显衰弱？
什么叫“知道”？方向对了，比什么都重要。
要在工作中学会调整身心健康，至少不要让工作伤害自己的身体。
吃喝要讲节奏，要有节制；要跟着节气走，不要人造水土不服。
滥交、丧失自己精气神的欲望和念头都叫“劳”。
不能“形与神俱”，就是“行尸走肉”。
先得吃好了，你才能觉得生活美好，活着有意思。
能不能有“子弹”是肾的事，能不能把“子弹”发射出去是肝的事。
★读黄帝内经的智慧，你就能成为走运的人
你的身心变化和天地的变化合上拍子，就成为一个走运的人。这时你会觉得，做很多事不用费很大力，不用很刻意，事情就搞定了。
如果你掌握了天、地、道的变化，跟着它走，你是得道的人，就叫“有德”；如果你跟自然作对或没有全部掌握自然变化的规律，就有点儿“缺德”或悖德。
我们要做什么样的人？要做一个尽可能全乎的人，跟着自然变化的道走。这样的话，我们才能身处不危之地。
★知道《黄帝内经》的智慧，就能无病少灾
人生 不是痛苦的，从出生到生长、发育、 死亡 ，其实是一种自然的过程，除非你违反了自然规律，有了病痛，才会觉得痛苦。
《黄帝内经》认为，你本身有一套自愈的本领，只是你把它伤害了。医生的作用是帮你把它唤醒、恢复，所以，我们要“合于道”，这样你的生机就萌发了，生机就重现了，病也就治好了。
徐文兵
徐小周，字文兵，知名中医专家，中医教育家。
1966年生于山西大同，自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年毕业于大同二中，考入北京中医学院中医系（六年制），在校期间学习成绩优异，曾获任应秋奖金、医史知识竞赛第一名、《中国青年报》征文比赛一等奖。1990年毕业，获医学学士学位，留校工作。先后在北京中医学院附属东直门医院门诊部、院办从事行政管理工作，其间参加国家中医药管理局管理干部英语进修班一年，筹建了东直门医院外宾门诊部。1995年晋升主治医师，后被调入北京中医药大学校办，1997年公派赴美讲学，同年被授予“密苏里州堪萨斯市荣誉市民”的称号。后考取美国针灸师、中医师资格证书，获马里兰州针灸师执照。
1998年回国辞职，先后创办北京厚朴中医药研究所、厚朴中医学堂、北京厚朴中医诊所。先后师从裴永清教授、周稔丰教授、苏有余先生，始终奉行崇古复古的理念，...
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