作者简介
克里斯·克劳利，退休律师，一位天赋异禀的段子手，乐观派，切实践行了这本书的理念，在年逾80岁时，依然具备中年人的体魄，可以无障碍参与各种野外
运动 。
亨利·洛奇，
医学 博士，被称为“纽约、
美国 ，乃至
世界 上*好的医生之一”，在曼哈顿做了二十多年医生，是
进化 生物学 领域的顶级专家，本书的观点均通过了他的医学检验。
内容简介
纽约、美国乃至世界上最好的保健医生告诉你
7 0%的疾病源自不
健康 的
生活 方式，通过运动就能轻松摆脱。很多人还没有意识到：变老并不意味着衰退，衰退的决定权掌握在你自己手里。坚持运动，你就可以拒绝衰退，一直过着健康且精力充沛的生活。《明年更年轻》系列图书
出版 以来，书中基于进化
生物 学的关于衰老的
认知 革命 ，不断被
科学 研究所证明，数以百万计的读者热切期盼着一份权威的日常运动手册。有鉴于此，《明年更年轻》的两位作者，联合美国顶级运动教练比尔·法布罗西尼，运用最新的运动科学，为读者打造这一套运动计划。唯有运动可以持续让
大脑 向身体发出生长信号，逆转生物时钟。《明年更年轻（运动赋能篇）》倡导每周运动6天，其中
4 天做有氧运动，2天做力量运动，对运动项目和日程安排提供了建议。书中引入革命性的10分钟热身运动，以及力量训练中25个基础
动作 的完全图解，对有氧运动和力量运动要点的描述细致入微，方便读者按图索骥，高效达到运动目标。《明年更年轻（运动赋能篇）》与《明年更年轻：
欧美 精英人士逆转生理时钟的关键法则》配合
阅读 ，效果更佳。克里斯·克劳利，退休律师，一位天赋异禀的段子手，乐观派，切实践行了这《明年更年轻（运动赋能篇）》的理念，在年逾80岁时，依然具备中年人的体魄，可以无障碍参与各种野外运动。亨利·洛奇，医学博士，被称为“纽约、美国，乃至世界上*好的医生之一”，在曼哈顿做了二十多年医生，是进化生物学领域的顶级专家，《明年更年轻（运动赋能篇）》的观点均通过了他的医学检验。
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