作者简介
范志红， 北京 食品 营养 与 人类 健康 高精尖 创新 中心岗位 科学 家， 中国 农业大学食品学院营养与食品 安全 系副教授， 食品科学 博士，食品营养 科普 作者。中国 营养学 会理事，食物与烹饪营养分会副主委；中国食品 科技 学会理事；中国老年学学会老年营养与食品分会副主委；中国健康促进与 教育 协会理事，北京营养师协会理事，北京科普作家协会理事。北京健康科普专家。
主要教学和 研究 方向为食物血糖反应、烹调加工对食物营养健康 价值 的影响、营养食品和营养食谱的 设计 开发 、健康因素对食品选择的影响等， 出版 食品营养科普书籍32本，主编、参编教材1 4 本，发表科技论文99篇，曾获北京市先进 工作 者、首都劳动奖章、北京市三八红旗标兵、北京市教育教学先锋标兵、北京市师德标兵等奖励。
全国20多个电视栏目作为主讲嘉宾出镜超过1000集，撰写科普文章超过1000篇。 微信 公众号“范志红_原创营养 信息 ”发布科普文章900多篇，新浪 微博 “范志红_原创营养信息”拥有320多万粉丝。
内容简介
你真的需要 减肥 吗？
赘肉是怎样偷偷侵入身体的？
为什么你控制不了自己的食欲？
选择什么减肥 方法 ？
减肥时应当吃什么？
减肥中可能会遇到的哪些问题？
减肥后，该怎样长期保持？
……
范志红老师20多年扎根于食品营养研究领域，将彻底改变了3,200,000人的 饮食 法，在《范志红：吃出健康好身材》中与读者分享，搭配《范志红28天减肥记录》使用，教你吃出健康好身材。她想让你明白，变健康永远比变瘦更重要。你将得到的不仅仅是减掉几千克体重、缩小几厘米腰围，而是全方位的身心健康。超值附赠一日三餐减肥营养食谱，让你瘦得有理有据。
28天减肥记录有助于 规划 一周饮食与 运动 计划，特别精选部分营养素的食物来源表、常见食物血糖生成指数表和各类人群所需营养摄入量表供随时查询。持续记录，你也能成为自己的体重 管理 专家。
今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是最值得你花 时间 去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。无论什么时候开始永远都不晚，从今天开始，与自己的身体和解，与更好的自己在 未来 相遇。你将成为你所能成为的最美丽、最健康、最自信的女人，比你想象中的更美好。
范志红，北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士，食品营养科普作者。
中国营养学会理事，食物与烹饪营养分会副主委；中国食品科技学会理事；中国老年学学会老年营养与食品分会副主委；中国健康促进与教育协会理事，北京营养师协会理事，北京科普作家协会理事。北京健康科普专家。
主要教学和研究方向为食物血糖反应、烹调加工对食物营养健康价值的影响、营养食品和营养食谱的设计开发、健康因素对食品选择的影响等，出版食品营养科普书籍32本，主编、参编教材14本，发表科技论文99篇，曾获北京市先进工作者、首都劳动奖章、北京市三八红旗标兵、北京市教育教学先锋标兵、北京市师德标兵等奖励。
全国20多个电视栏目作为主讲嘉宾出镜超过1000集，撰写科普文章超过1000篇。微信公众号“范志红_原创营养信息”发布科普文章90...
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