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作者简介

约翰·梅迪纳（John Medina）
● 知名脑 科学 家、神 经学 家、发展分子 生物学 家、华盛顿大学 生物 工程学副教授、 美国 国家工程院院士。他 领导 着两家 大脑 研究机构：西雅图太平洋大学脑应用研究中心和塔拉里斯研究所。
● 畅销书作家，至今已出版10余部作品，其代表作“大脑三部曲”——《让大脑自由》《让孩子的大脑自由》《让成熟的大脑自由》更是以 科普 性和 通俗 性吸引了大批忠实读者。
● 常年为《精神病学时报》（Psychiatric Times）撰写“ 心灵 分子”专栏，担任 儿童 公益网站MindEDU的学术撰稿人和顾问，并长期为《哈佛 商业 评论》《纽约时报》《商业周刊》《西雅图时报》等报刊撰写文章。

内容简介

为什么总是找不到钥匙？为什么不像以前那样睡得好？为什么朋友会不断重复同样的 故事 ？该怎么做才能保持头脑敏捷？知名神经学家、发展分子生物学家约翰·梅迪纳博士基于多年的研究成果和广泛涉猎，告诉你大脑衰老的真相以及对抗衰老的处方。

梅迪纳从 社会 活动、 思维 训练、 生活 习惯 和 未来 视野四个方面，总结出了35岁以上的人所关心的关于友谊、压力、 睡眠 和长寿等领域的10条定律。每条定律又都列有实用而可操作的大脑锻炼建议，比如 阅读 、追忆或跳舞能恢复哪方面的机能等，并将这10条定律连接到了一个维护大脑 健康 的完整计划中。全书每个观点背后都有扎实可考的科学理论做支撑，击碎流传甚广的谣言，用 幽默 的小故事来呈现抽象复杂的原理，深入浅出、通俗 有趣 。

约翰·梅迪纳（John Medina）

● 知名 脑科学 家、神经学家、发展分子生物学家、华盛顿大学生物工程学副教授、美国国家工程院院士。他领导着两家大脑研究机构：西雅图太平洋大学脑应用研究中心和塔拉里斯研究所。

● 畅销书作家，至今已出版10余部作品，其代表作“大脑三部曲”——《让大脑自由》《让孩子的大脑自由》《让成熟的大脑自由》更是以科普性和通俗性吸引了大批忠实读者。

● 常年为《精神病学时报》（Psychiatric Times）撰写“心灵分子”专栏，担任儿童公益网站MindEDU的学术撰稿人和顾问，并长期为《哈佛商业评论》《纽约时报》《商业周刊》《西雅图时报》等报刊撰写文章。

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