作者简介
杰森·冯（Jason Fung）毕业于多伦多大学 医学 院，后进修加州大学洛杉矶分校研究肾脏学。现为多伦多肾病专科医生。冯博士通过断食疗法，使上千名患者的肥胖症得以 治愈 ，2型糖尿病得以控制。他和吉米·摩尔合著的作品《轻断食完整指南》风靡北美。吉米·摩尔（Jimmy Moore）曾患有高胆固醇、高血压、呼吸道疾病。最后吉米 成功 减掉82千克的体重，终于摆脱药物，重获 健康 。他是《低碳 生活 》博客的博主，也是iTunes健康播客上《低碳生活秀》等节目的主持人，采访过逾千名 世界 知名的健康专家。他还是国际畅销书作家，著有《生酮食谱》。
内容简介
轻断食是一种无须药物就能有效 减肥 和控制2型糖尿病的天然疗法。
在《轻断食完整指南》中，著名医生杰森·冯博士和畅销书作者吉米·摩尔通过大量的 科学 权威证明，得出了：传统的少吃多动的减肥方式，效果并不好，而且容易反弹；而常伴有肥胖症状的2型糖尿病，通过补充胰岛素来治疗，只能是越来越严重。肥胖和2型糖尿病的罪魁祸首，是你体内的胰岛素水平太高了！你只要通过轻断食 饮食 法，降低体内的胰岛素水平，肥胖和2型糖尿病就可以分别得到逆转和控制。
《轻断食完整指南》不仅详细介绍了多种不同 时间 间隔、不同持续时长的轻断食方案，还教你如何判断哪种轻断食方案最适合自己。书中包含了许多贴心的提示和 技巧 来帮你更轻松地完成断食。后附20种健康 美食 的食谱，保证你在断食后能享受更健康、更均衡的饮食。
轻断食的6大好处
√ 促进脂肪分解，有效减重
√ 强力缓解二型糖尿病
√ 预防心血管疾病（降低LDL，增加HDL）
√ 促进肾上腺素分泌，提高新陈代谢
√ 促进细胞自噬，抗衰老
√ 预防阿兹海默症和 癌症
轻断食的6大误解
× 断食会降低新陈代谢
× 断食会减少肌肉等组织
× 断食会造成低血糖
× 大脑 只能用葡萄糖作能量
× 断食会让人暴饮暴食
× 断食会让人 营养 不良
杰森·冯（Jason Fung）毕业于多伦多大学医学院，后进修加州大学洛杉矶分校研究肾脏学。现为多伦多肾病专科医生。冯博士通过断食疗法，使上千名患者的肥胖症得以治愈，2型糖尿病得以控制。他和吉米·摩尔合著的作品《轻断食完整指南》风靡北美。
吉米·摩尔（Jimmy Moore）曾患有高胆固醇、高血压、呼吸道疾病。最后吉米成功减掉82千克的体重，终于摆脱药物，重获健康。他是《低碳生活》博客的博主，也是iTunes健康播客上《低碳生活秀》等节目的主持人，采访过逾千名世界知名的健康专家。他还是国际畅销书作家，著有《生酮食谱》。
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