作者简介
乔·卡巴金博士，生于l941年， 美国 麻省理 工学 院分子 生物学 博士、美国麻州大学 医学 院的荣誉教授，也是 禅修 指导师、畅销书作家。乔•卡巴金，毕生致力将正念 禅 引入主流 医疗 界，是整合 佛教 禅修和 现代 医疗 方法 的创发者之一。他从1979年开始在麻州大学医学院开设减压诊所，并 设计 了“正念减压”课程（Mindfulness—Based StressReduction，MBSR），协助病人以正念禅修处理压力、疼痛和疾病，获得多方肯定。30多年来，卡巴金博士创发的“正念减压疗法”已被医疗、学校、 企业 、监狱等机构广为应用，目前美、加等地约有200多家医疗院所和相关机构都运用正念减压疗法帮助病人。卡巴金博士对灵 性 疗愈 的贡献良多，获奖无数，他亦为精神与 生命 研究所（Mind and Life Institute）的董事，协助推动佛教界领袖与 西方 科学 家的对话与 交流 ，以期更深刻探索 人类 的心智、 情绪 与疾病。译者简介
陈德中
美国密歇根州立大学 心理 咨询硕士，麻州大学医学院正念减压法（MBSR）师资训练暨心身医学专业训练， 牛津 大学正念中心正念 认知 疗法（MBCT）教师专训，是 台湾 首位将正念减压疗法引进医疗 系统 者，亦为上海地区首梯中文正念减压 工作 坊带领者，并为当地机构与企业定期开课。现为台湾正念减压工坊负责人，亦是执照心理师。曾为多年之禅修指导老师，长于东方禅法与西方 心理学 之整合应用。
温宗堃
台湾法鼓佛 教学 院专任助理教授。澳洲昆士兰大学 宗教 学博士。着有“西方正念 教育 概观：向融入正念训练于我国教育迈进”、“正念学：佛教禅修心要的现代理解与应用”等多篇正念学术 论文 ，并曾翻译《正念禅修方法》、《毗婆舍那讲记》等多本正念禅修相关书籍。于法鼓佛教学院开设“正念学研究”之博硕士课程。曾在台湾、大陆、以及新加坡等地带领正念工作坊。
内容简介
“正念疗法之父”卡巴金博士告诉我们：我们也许渴望完整，但事实是，它已经在这里，我们早已拥有完整。透过正念的修习，我们不仅能捕捉到转瞬间的满足，更能真正地体会到充斥在我们生命的那种深刻的万物一体感。《不分心：初学者的正念书》邀请我们一起 学习 如何转化自己与 思维 、感受、工作、 游戏 之间的关系，同时了解自己是谁并彻底地活出自己。《不分心：初学者的正念书》可以有三种独特的使用方法：作为 思考 与练习的一本合集，可以随时加以翻阅、探索；它也是深具启发，引人入胜的读物，可让人从头读到尾；《不分心：初学者的正念书》也是正念练习的基础读本，可以每天 阅读 一课。不论是初学者或资深禅修者，都能在《不分心：初学者的正念书》中找到关键态度及核心练习方法。《不分心：初学者的正念书》提供了令人高兴的洞见和指导，帮助我们与自己及整个 世界 保持一个更开阔、清澈、可靠及充满关爱的关系。
名人推荐：
◎胡因梦：“在 生活 中维持每个当下的正念，可以说是最重要的禅修基础，也是不会落入邪道的一种保障。”
◎铃木俊隆：“初学者的心充满各种可能性，老手的心却没有多少可能性。”
◎杰克•康菲尔德：“卡巴金是你一生中能遇到的最好的正念导师。”
什么人需要正念：
你奉行享乐主义，认为每一天都要及时行乐。
你习惯评价他人、批评自己、总以偏见识人。
你害怕独处，非得填满每一天的空档。
你常吃饭聊八卦，休息还想着工作，无法专注在眼前的事物。
你终日为生活奔波，却不知道所为何来，感觉 人生 无望。
生活压力让你喘不过气，但不知道如何放松。
乔·卡巴金博士，生于l941年，美国麻省理工学院分子 生物 学博士、美国麻州大学医学院的荣誉教授，也是禅修指导师、畅销书作家。乔•卡巴金，毕生致力将正念禅引入主流医疗界，是整合佛教禅修和现代医疗方法的创发者之一。他从1979年开始在麻州大学医学院开设减压诊所，并设计了“正念减压”课程（Mindfulness—Based StressReduction，MBSR），协助病人以正念禅修处理压力、疼痛和疾病，获得多方肯定。30多年来，卡巴金博士创发的“正念减压疗法”已被医疗、学校、企业、监狱等机构广为应用，目前美、加等地约有200多家医疗院所和相关机构都运用正念减压疗法帮助病人。卡巴金博士对灵性疗愈的贡献良多，获奖无数，他亦为精神与生命研究所（Mind and Life Institute）的董事，协助推动佛教界领袖与西方科学家的对话与交流，以期更深刻探索人类...
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