作者简介
戴维•伯恩斯， 美国 斯坦福大学 医学 博士，著名 心理 学家、 认知 疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学精神病学与 行为 科学 临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国 神经科学 学会(The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特(A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。除多次讲演和专业文献外，伯恩斯著有数本有关 情绪 和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在 全球 已售出500多万册，本书即是它的后续之作，更加明晰实用。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理 健康 专业人士最乐于推荐的两本心理自助书籍——《伯恩斯新情绪疗法》位居第一，《伯恩斯新情绪疗法II》名列第二。
内容简介
•彻底征服抑郁症，摆脱坏情绪 •战胜拖延症，释放 成功 潜能
•理解焦虑，克服恐惧，爱上自己 •建立和谐人际关系的五大秘诀
你是否总感到抑郁、拖延、焦虑、自卑、挫败、易怒、内疚、不 安、孤独甚至绝望？总感到情绪低落，苦恼沮丧，却不知该如何纾解？总 是莫名焦虑，对 未来 感到惶恐不安，时常游离在 生活 之外？你很想让自己更开心更理性，但却总发现生活不易，幸福太难？你发现自己习惯逃避；你觉得自己注定孤独；你有严重完美主义倾向，常常对自己不满意；你想摆脱抑郁的状态、拖延的毛病，却又总是跳回这个怪圈，乃至无助无望更抑郁。你该怎么办？
请牢记， 思维 决定情绪。错误扭曲的认知，是导致抑郁情绪的根源。《伯恩斯新情绪疗法Ⅱ》即是帮助患者通过发现自身的负面思维，来改变“认知”，对自己进行深度内观与剖析，加上认知疗法的反复练习，继而摆脱情绪混乱的困扰与痛苦。拥有良好的情绪是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。
戴维•伯恩斯博士是 世界 主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于心理类畅销榜第1名，全球 销售 超过500万册。《伯恩斯新情绪疗法Ⅱ》是《伯恩斯新情绪疗法》的后续力作，一本更 通俗 易懂、贴近生活的认知疗法实战“手册”。它是一套完整的情绪 管理 体系，更是一种生活 哲学 ，向读者展示了快速、有效地克服日常四大难题即抑郁症、拖延症、焦虑症、无效 沟通 的疗愈 方法 ，改善与他人的沟通，重获自信，建立更为健康的 个人 价值体系和更和谐的人际关系，长久地保持良好的自我状态。
《伯恩斯新情绪疗法Ⅱ》中附有大量图表、测试、每周自我鉴定、情绪 日记 等，旨在帮读者进行自我治疗和康复。《伯恩斯新情绪疗法Ⅱ》对于掌控日常情绪波动、保持良好心情、处理突发灾难事故造成的心理创伤，都是不可或缺的指导用书。根据自己的实际情况，试一试在4~12周内 阅读 完《伯恩斯新情绪疗法Ⅱ》，相信你会收获一个不一样的自己。你将被看到，被理解，被回应。
从容应对并战胜内心深处的恐惧，从平凡生活中捕捉到幸福和感动，掌控自我情绪，你，可以做到！
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