作者简介
【美】 拉腊·菲尔丁（Lara E. Fielding）哈佛大学 心理 学博士，心 理学 家，专门研究 认知 行为 疗法、辩证行为疗法、接受和承诺疗法、正念减压、正念认知疗法，以及它们在 情绪 失调问题上的应用。
加州大学洛杉矶分校的 心理学 家，在佩珀代因大学 教育 与心理学研究所担任兼职教授。在加州的贝弗利山有私人诊所，专门治疗那些因情绪失调而挣扎的年轻人。她经常向社区的临床医生提供培训服务，曾在《赫芬顿邮报》《心理中心》和YouTube上分享她在私人诊所里所传授的技能。
内容简介
无论你是刚开始 职业 生涯，还是正在努力寻找并实现自我价值，进入成年人的 世界 ，都可能会让你感到无所适从。
面对很多以前能忍则忍的小事，不再能够控制自己；
越来越多需要烦恼的事情，总是处于不开心的状态；
对自己的状态极度不满意，却又不知道如何改变；
总是用愤怒表达自己，向无辜的父母、朋友、同事发泄情绪；
……
这是因为你正在经历巨大的 生活 变化，此时你会感到压力，你需要 情感 上的灵活性来达到你的目标，成为最好的自己。利用这《成年人情绪自救手册》中的 技巧 ，你将学会控制你的情绪习惯，不再感觉被困住，并发现什么是对你真正重要的。
【美】 拉腊·菲尔丁（Lara E. Fielding）
哈佛大学心理学博士，心理学家，专门研究认知行为疗法、辩证行为疗法、接受和承诺疗法、正念减压、正念认知疗法，以及它们在情绪失调问题上的应用。
加州大学洛杉矶分校的心理学家，在佩珀代因大学教育与心理学研究所担任兼职教授。在加州的贝弗利山有私人诊所，专门治疗那些因情绪失调而挣扎的年轻人。她经常向社区的临床医生提供培训服务，曾在《赫芬顿邮报》《心理中心》和YouTube上分享她在私人诊所里所传授的技能。
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