作者简介
陆雅坤，
北京 城市 学院特约讲师，国家高级
营养 讲师，
中国 营养学 会会员，北京营养师俱乐部VIP
管理 员，
健康 中国2011优秀营养师，多家培训机构营养讲师。从业以来一直致力于公共营养师事业，受邀担任北京电视台、旅游卫视、中央人民广播电台、北京电台
体育 广播电台健康类节目的营养嘉宾。
内容简介
断食是当前风靡
全球 的瘦身排毒疗法，通过一段
时间 不吃食物，让超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到
减肥 、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时，断食肯定能让你减得最快，减得最多，最不易反弹！《断食》是国内第一本完整收录目前正流行的13种断食
方法 的全集，5位断食大师的实践
经验 总结。书中真实展现了13种断食方法的体验
日记 ，分析每种断食方法的优缺点、适合人群及实践注意事项，让您最快速了解怎样断食、哪种方法最适合您。通过《断食》的专业指导，能让您真正做到断食不伤胃，不伤身，获得真正的健康和身心解放。断食不仅能减轻体重，更被认为是
人类 的觉醒，能让你感受到身体上的净化，变得有活力，更能
治愈 心灵 ，获得精神上的自由、灵魂的喜悦！○为什么要断食？
饮食 也要“断舍离”六千多年以前，
埃及 金字塔上就刻有这样一句智慧真言：“人吃进肚里四分之一的东西养活自己，四分之三的东西养活他的医生。”○断食有什么效果？排毒、减肥、美容、净化血液、延缓衰老、增强免疫力、戒掉坏习惯、
开发 潜能、
提升 智慧、改善体质，不必担心产生副作用！○怎么断食？什么样的断食适合我？书中收录了目前流行的13种断食方法，且附有功效、适合人群、断食禁忌等诸多细节展示，还悉心为您收录了断食者的真实体验及营养师点评，让您迅速找到合适自己的断食方法！○断食前期、断食期、恢复期需要准备什么？断食前期：断食前期应该吃什么、喝什么、怎么吃、怎么喝，用温水还是凉水洗澡，各种琐碎的注意事项全收罗！断食期：各种辅助方法大公开，让您0负担瘦身排毒！恢复期：复食决定断食的功效！有条理的恢复身体才是真的好！风靡
日本 、新加坡、马来西亚、
法国 、
美国 、
意大利 、
英国 、丹麦等数十国家乐嘉、姚晨 、杨幂、大S、蔡依林、林志玲、碧昂斯、詹妮弗·洛佩兹……全球顶级明星正在断食！陆雅坤：北京城市学院特约讲师，国家高级营养讲师，中国营养学会会员，北京营养师俱乐部VIP管理员，健康中国2011优秀营养师，多家培训机构营养讲师。从业以来一直致力于公共营养师事业，受邀担任北京电视台、旅游卫视、中央人民广播电台、北京电台体育广播电台健康类节目的营养嘉宾。
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