作者简介
斌卡
健身 科普 作家，硬派健身创始人。
作品“硬派健身”系列，曾先后拿下当当、京东、
亚马逊 图书总榜及分类榜单冠军，是国内近年来具有超高话题度的健身系列书籍。
2015年，《硬派健身：你的第一本健身书》入选国家
新闻 出版 广电总局评选的“大众喜爱的50种图书”，也是唯一一本入选的
健康 运动 类图书。
内容简介
100卡能吃什么？——麻辣小龙虾可以有！水煮肉可以有！奶
茶 也可以有！
科学 阐述
减肥 路上关于吃的各种“坑”，告诉你不同体质在不同运动方式后的正确吃法！不只是冷食沙拉，不只是生吞鸡蛋，除了白水煮鸡胸，减肥的你真的可以吃人饭！还在节食？小心更胖！减肥不用“管住嘴”，超低卡
美食 吃出好身材！打破塑形瓶颈，纠正减肥
饮食 误区。近百种美味食物搭配，完美塑形食谱。这么吃，就能瘦！斌卡，硬派健身创始人，粉丝超1000000的公众号，获
4 7 0704次赞同的
知乎 大V。多年潜心实践美味低卡食谱，亲测有效！他一手打造的硬派健身超级健身IP，掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健身：你的DI一本健身书》与《一平米健身：硬派健身》，带动全民健身热潮，是国内近年来具有超高话题度的健身系列书籍。吃得好，瘦得巧。减肥的终极目标是长久的美丽与健康。减脂怎么吃？增肌怎么吃？有氧运动后吃还是不吃？力量训练后吃什么？减轻体重+改善体形+更低体脂率=更好的你！精美彩色图文指导，生动
理论 加详解食谱，纯干货，不扯淡！简单易行，在家轻松制作美味减脂餐。斌卡，健身科普作家，硬派健身创始人。作品“硬派健身”系列，曾先后拿下当当、京东、亚马逊图书总榜及分类榜单冠军，是国内近年来具有超高话题度的健身系列书籍。2015年，《硬派健身：你的第一本健身书》入选国家新闻出版广电总局评选的“大众喜爱的50种图书”，也是唯一一本入选的健康运动类图书。
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