作者简介
阿鲁老和尚（Alubomulle Sumanasara），生于1945年，斯里兰卡人，上座部 佛教 长老，35岁时渡海到 日本 弘法，是当今日本 影响 力第一的 佛学 导师，也是当今日本最畅销的“身 心灵 佛法”作家。他以教授初期佛教、指导 冥想 修 行为 主要 工作 ，帮助我们以喜悦平和的心态化解 情绪 烦恼、工作压力，以及现实 生活 中的各种挑战，由此吸引了为数最多的信众和追随者，共同走上心灵 成长 之路。
内容简介
《阿鲁老和尚教你不生气的法门》
★ 来自斯里兰卡的日本第一高僧教会你，就算被冒犯、被错怪、被辜负，也照样心平气和、头脑清晰的方便法门。
懂得瞬间化解怒气的人，能够始终以平和、豁达的心态，保持超强的洞察力和准确的判断力；然而，一旦被怒气牵着鼻子走，就会立刻失去正常的判断力，做出伤害自己和他人的言行。
现在，来自斯里兰卡的日本第一高僧阿鲁老和尚，将教给你不再生气的方便法门。被他人言语顶撞冒犯时不生气，被 领导 错怪而背黑锅时不生气，被好朋友在背后说坏话时也不生气……无论面对何种突发状况，都照样心平气和，保持有条有 理 的清晰思路。
同时，阿鲁老和尚告诉你，“不生气的人”并不等于人人乐于欺负的老好人，而是摆脱情绪束缚、掌控自我的最强者。你将惊讶地发现，“不生气”所赋予的积极力量，远远超越你的想象。
翻开《阿鲁老和尚教你不生气的法门》，只要做到不生气，就能拥有永远超人一等的洞察力、判断力和 沟通 力。
【书摘】
1. 每一次发脾气，总是理直气壮地认为自己是基于某种原因才会生气。然而，如果仔细分析生气的理由，就会发现其实完全是因为依照自己的好恶作判断，才会大发雷霆。
对他人动怒，是因为人们总是认为自己是正确的，错的是对方。
（摘自《阿鲁老和尚教你不生气的法门》第21页）
2. 不具备生气的条件时不生气，并不值得赞扬。真正的“心中没有愤怒”，应当是齐备生气的条件也完全不生气，就算是被人轻蔑瞧不起、被冒犯、被错怪、被辜负，也能笑脸以对。
（摘自《阿鲁老和尚教你不生气的法门》第105页）
3. 平息愤怒的 方法 就只是这样——立刻观照自己的内心。一观照自我内心，怒气就会立刻消失。不需要尝试其他方式，这是既简单又可以马上做到的事情。
没有观照自我的人，在生气过后才会发觉自己生了气。更严重的情况下，可能过了三年，你突然回想起当时令 人生 气的情景，结果又再度勃然大怒，每回想一次，都会再度摧毁自己，陷入不愉快的情绪之中。
（摘自《阿鲁老和尚教你不生气的法门》第115页）
4. 不是和对方一起生气，而是观看对方的内心，你会发现：“这 个人 因为没有自信而感到不安，所以才会欺负别人、贬低别人、无视别人。他之所以贬抑我的能力，是因为自己缺乏能力。这个人只是在发泄自己的愤怒而已，是个受害者。”
（摘自《阿鲁老和尚教你不生气的法门》第159、160页）
阿鲁老和尚（Alubomulle Sumanasara），生于1945年，斯里兰卡人，上座部佛教长老，35岁时渡海到日本弘法，是当今日本 影响力 第一的佛学导师，也是当今日本最畅销的“身心灵佛法”作家。
他以教授初期佛教、指导冥想 修行 为主要工作，帮助我们以喜悦平和的心态化解情绪烦恼、工作压力，以及现实生活中的各种挑战，由此吸引了为数最多的信众和追随者，共同走上心灵成长之路。
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