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这门 课程 旨在教授学员高效的 时间 管理 、目标设定和 压力 调节 技巧 。通过 实用 的 方法 和案例分析，学员将学会提升 自我 管理能力，达到事半功倍的效果，从而更好地应对各种 学习 和 工作 压力。

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