作者简介
达里安・利德（Darian Leader）是一名作家和在伦敦执业的精神分析师，同时也是弗洛伊德分析和研究中心（Centre for Freudian Analysis and Research）及 英国 精神分析学院（College of Psychoanalysts UK）的成员。大岛信赖 心理 学》《依恋障碍》《人际过敏症》《把不安当作朋友》《心理操控的 艺术 》等。
戴维・山利（David Shanley）博士是一名执业 心理学 家，本科毕业于宾夕法尼亚大学心 理学 专业，在丹佛大学拿到心理学博士学位。他在丹佛和科罗拉多等地都有 工作 经验，专业进行成人的 焦虑 症、 社交 焦虑和强迫症治疗。他还在业余 时间 开办了社交焦虑治疗小组。
黑川伊保子，脑 科学 、AI研究者。1959年生于长野县。从奈良女子大学理学部 物理 学科毕业后，进入 计算机 制造公司，担任AI工程师一职，2003年起担任感性研究株式会社代表董事。包括大冢制药“SoyJoy”的命名在内，从事多种商品名的感性分析工作。通过研究男女 大脑 的不同之处，出版了多部阐释 脑科学 和人际交往的著作，包括《老婆的使用说明书》《老公的使用说明书》《恋爱脑》《成熟脑》等。其畅销书《老婆的使用说明书》被改编为热播日剧及 电影 《女人心情的调整方式》。
内容简介
《我们为什么睡不着》 睡眠 一度被认为是一种 自然 状态，但现在却成了一种商品。在过去的30年里，安眠药的处方量急剧增加；如今大多数大医院都设有睡眠诊所，在 美国 甚至可以在购物中心找到。人们服用药片不仅是为了睡觉，而且是为了第二天保持清醒，就像我们中的许多人在醒着的时候依靠咖啡和能量饮料来维持一种人工的唤醒状态一样。但是失眠真的是一种新现象吗？而如果 人类 一直会失眠，难道我们不该改变对什么是睡眠的看法和成见吗？失眠就如同时代的晴雨表。 历史 学家表明，这种诊断在19世纪开始变得流行，古老的间断睡眠节奏同工业革命以来日益确立的工作时间表开始变得不相容。到了20世纪初，失眠被视为一个 医学 问题。在如今的21世纪，我们更加远离了人类早期的睡眠节奏。我们一觉醒来就要检查手机和平板 电脑 ，处理在睡眠时间里不断累积的 信息 。白天和黑夜不再被视为我们工作 生活 的参数。《我们为什么睡不着》将历史研究与临床 故事 、流行 文化 、 文学 和电影、 技术 、 广告 、 政治 和媒体的例子结合起来。它不仅会吸引那些睡不着觉的人，而且会吸引那些对 社会 如何改变以及新自由主义对人类身心的影响感兴趣的人。《别丧了，一点儿也不酷》无力感是一种提不起干劲的状态。在“提不起干劲”时，如果想用努力或斗志等精神论来解决，别说有没有效果了，情况反而会更加恶化。肇因并不在你身上，多半是在意想不到的地方。比方说，喜欢的事物留到最后、和母亲感情亲密、在社群网站上尽是批评他人、不知不觉中遭人嫉妒等等。是这些东西在侵蚀身体，让人感觉没有气力。本书以超过7万件临床治疗结果为基础，找出“提不起干劲”的真正肇因，活用心理学理论发展出一套有效的策略，帮助自己和其他咨询者战胜了社交焦虑。书中包括——3种场景：生活、工作、公共场合。在不同的场景下，需要理解不同的社交焦虑背景信息，采取不同的 方法 ；2套方法： 认知 行为疗法（CBT）和接受承诺疗法（ACT）。这些都是有效 管理 社交焦虑的前沿技术，是最新的行为科学研究成果。1个工具包：包含小练习、工作表格和现实 世界 的例子。它将帮助你在克服社交焦虑的同时不断进步，建立自信。《家人的使用说明书》争执不断、总是在意缺点、没有立足之地……每个 家庭 都无法避免家人之间的摩擦。明明是最亲近的人，为什么无法相互理解，甚至发生冲突呢？这些家庭问题产生的根源就在于每 个人 思维 方式的差异。本书作者的本职工作是研究 人工智能 ，从脑科学的角度探究人际交往的不同模式，从 亲子 关系到兄弟、夫妻关系，作者结合具体的例子，为读者讲解了对待家人的方法，以及面对家人必须坚持的四大规则。结合作者的经验、理解大脑的个性，就能找到与家人和谐相处的方法。下载地址
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