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作者简介

西多昌规， 日本 著名 医学 博士，神经科医师。斯坦福大学医学院 睡眠 与神经 生物学 实验室客座讲师。 曾于日本国立精神与神经 医疗 研究中心医院任职，在哈佛大学医学院担任研究员。拥有日本精神神 经学 会专业医师、睡眠医疗认定医师等多项资格。除实务临床经验丰富、诊断患者无数以外，亦以咨询顾问的身份，指导人们通过改变 大脑 的使用方式提升专注力。 发表大脑活化与睡眠研究的脑 科学 论文，出版作品多部，包括《定力》《图解完全消除疲劳法》《不被 情绪 左右的28个练习》等。

内容简介

专注力高的人，其实专注 时间 并不长，而是擅长用大脑来管控疲劳。让人疲惫不堪的并非行动，而是“选择”……西多昌规著的《为什么精英都有超强专注力》是一本帮助我们提升专注力的有效指南：八堂课让你了解大脑 习惯 ，提升专注力的 心理 原则；调整生理时钟，强化专注力的七项 技术 ；设定目标、提升专注力的七个 方法 让你持续专注。

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