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被证明能够减轻个体的 心理 压力，增强其行动力，并减少由心理 健康 问题（如 PTSD、 焦虑 、 抑郁 、 工作 压力等）导致的适应不良的症状。ACT 的目标不是去消除我们难受痛苦的感觉。相反，它强调我们要对痛苦敞开心扉，学会不对它们产生过度反应，形成一个积极向上的螺旋。沿着这个螺旋向上走，我们将拥有有活力的、有价值的、有意义的 生活 。建议先收藏保存，不定时失效。

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