作者简介
戴安·马赛多(Diane Macedo) 毕业于波士顿学院，是艾美奖获奖记者，目前担任 美国 广播公司 新闻 频道主播和记者。曾出现在《早安美国》《今夜 世界 新闻》《夜线》《今日世界新闻》和《美国今晨》以及突发新闻报道中。并报道突发新闻和特别活动。你可以在照片墙（Instagram）、推特（Twitter）、脸书（Meta）上找到她，地址是@dianermacedo。
内容简介
一本 实用 性极强的 睡眠 指南。讲述饱受睡眠困扰的记者马赛多，以记者的身份去采访来自世界各地的睡眠专家，得到了很多导致我们无法入睡原因的解释和解决问题的各种方式。
1.失眠/昼夜节律混乱/睡眠呼吸障碍/不宁腿综合征/周期性肢体 运动 障碍/异态睡眠/发作性睡病/ 心理 健康 等
2.《睡眠修复：解决疲劳困扰的新 科学 》包含丰富的理论知识+实操性方案
从作息安排、睡眠 习惯 、睡眠 环境 、 饮食 习惯、运动安排、睡眠 营养 学等多个角度分析了影响睡眠的潜在因素，并给与了超多解决问题的小 技巧 。
3.分析了很多网上火爆的可以 治疗 睡眠话题的误区，如“褪黑素真的可以治疗失眠吗？”“褪黑素怎么吃才对”“晚酌真的对睡眠有帮助吗？”“八 小时 睡眠法误区”“ 咖啡 因的影响”
4.解决的痛点：
① 为什么半夜总是易醒，随后难以再次入睡
② 明明睡足了整夜 时间 ，但第二天还是精神不振
③ 躺在床上，但脑子却开始飞速运转......
④ 睡眠呼吸障碍对睡眠质量的影响
⑤ 哪些食物对睡眠有好的帮助
⑥ 如何选择帮助睡眠的床垫、枕头以及 生活 用品
戴安·马赛多(Diane Macedo) 毕业于波士顿学院，是艾美奖获奖记者，目前担任美国广播公司新闻频道主播和记者。曾出现在《早安美国》《今夜世界新闻》《夜线》《今日世界新闻》和《美国今晨》以及突发新闻报道中。并报道突发新闻和特别活动。你可以在照片墙（Instagram）、推特（Twitter）、脸书（Meta）上找到她，地址是@dianermacedo。
下载地址
本站夸克网盘精选资源合集：https://pan.quark.cn/s/936c760dd840
评论列表
发表评论